Minä ja Wellness

Monesti tulee vastaan ihmisiä, jotka eivät ole kuulleet Wellness tuotteistamme tai ovat ehkä kuulleet, mutta eivät ole kokeilleet. Haluan kertoa teille kuinka Wellness on auttanut minua.

Parisen vuotta sitten lähdin kokeilemaan Shakejamme. Pienten lasten äitinä tarvitsin päiviini lisää energiaa ja shake tuntui hyvältä vaihtoehdolta. Sairastin silloin kilpirauhasen liikatoimintaa ja olin todella väsynyt. Aloitin mansikkashakesta ja sekoitin sitä rahkaan ja laitoin marjoja sekaan. Tykkäsin siitä todella paljon ja sain siitä lisää jaksamista. Olen todella huono syömään aamuisin ja otinkin shaken osaksi aamu rutiineja. Niin se aamulla syöminen vaan vaikuttaa paljon siihen että jaksaa hyvin.

Sitten maistelin paukoita. Aluksi suklainen vei kieleni ja sitten marjainen. Tosi hyvä välipala vaunulenkille ja kauppareissuille. Maistui lapsillekin. Nykyään mulla on aina laukussa patukoita. Töissä on kiire ja tauolle ei ehdi, silloin patukat pelastaa. Pienenä vinkkinä: jos patukat paloittelee pieneen rasiaan paloiksi, niin niitä on kiva napsia sieltä kun nälkäinen olo tai makeanhimo iskee :)

Nykyään testailen rohkeasti eri makuyhditelmiä. Uuteena rakkautena on ehdottomasti vanilja shake ja mangopiimä! On ollut mulle oikea pelastus, kun on nää viisauden hampaat poistettu tässä juuri ja pilillä pitäis juoda. Tuosta saa mukavan ohutta ja shake pitää kylläisenä :)

Naisten pack on myös käytössä päivittäin. Sen tehokkuuten ei usko ennen ku kokeilee. Mun iho voi paremmin (on ollut aknea aijemmin), jaksan paremmin, sairastelen harvoin...Enää en voisi olla ilman!

Tässä mun Wellness tarinani :)

Jenna

14 päivän haaste

Nyt alkoi uusi haaste! Nimittäin 14 päivän ruokahaaste kohti terveellisempää elämää. Tämä on tärkeä juttu jo pelkästään terveyden kannalta! Olen päivittäin kotona kahden pienen poikani kanssa, teen töitä samalla kotoa käsin ja energiaa tarvitaan PALJON! :) Haluan jaksaa peuhata lasten kanssa päivittäin, hoitaa työasiat niin että ajatuskin luistaa ja tottakai jaksaa mieheni kanssa myös jotain touhuilla hänen työpäivänsä jälkeen.

Olen nyt maanantaista lähtien noudattanut tietynlaista ruokavaliota, liikkunut, juonut vettä ja vähän herkutellutkin.

Aamut alkaa puurolla ja leivällä. Yritän syödä tummaa leipää tai täysjyväleipää. Vaalea leipä laittaa mun mahan turpoomaan niin kauheesti. Välillä tykkään hassutella, kuten kuvasta näkyy, puuro on lasten lautasessa :D Värit ovat myös omanlaista terapiaa ja aamu alkaa paljon ihanammin kun käyttää pirteän värisiä astioita.

Ulkoillaan lasten kanssa paljon ja liikutaan enimmäkseen kävellen. Meillä on aina evästä mukana, koska usein matka venyy ainakin nelituntiseksi. Laukussa on aina mukana vesipullot ja välipalapatukat.

Sulkaapatukka on mun lemppari ja meillä lapset syö niitä myös. Heillä pitää olla omat patukat mukana.Yhdessä patukassa on saman verran KUITUA kuin annoksessa kaurapuuroa, PROTEIINIA kuin munakkaassa, RASVAA kuin teelusikallisessa kasviöljyä, HIILIHYDRAATTEJA kuin appelsiinissa, KALOREITA kuin kourallisessa pähkinöitä.

Täyttää pitkäksi aikaa ja on hyvää!! :)

Lounaaksi syön sitä mitä lapsetkin tai wellness keittoa. Etenkin parsakeitto on mun makuun. Sekaan vaan esimerkiksi raejuustoa ja krutonkeja. Leipä vielä kyytipojaksi niin tulee kaloreita vähän enempi. Muuten pelkässä keitossa on vain 100 kcal.

Välipalaksi tulee usein syötyä maitorahkaa johon sekoitan mansikka shakea ja marjoja. Tänään laitoin vielä banaania joukkoon. Samoin treenin jälkeen otan shaken.

Päivällinen on perheen yhteinen. Teen koko perheelle ruoan ja sitä samaa syödään yhdessä pöydän ääressä. Mitä milloinkin. Tänään oli spagettia ja jauhelihakastiketta. Kasviksia pitäis ruveta enempi syömään.

Iltapalksi tulee usein syötyä vain tummaleipä + levitteet. Välillä lasten kanssa myös puuroa. Riippuu siitä kuinka hätäsiä ja kiukkusia noi lapset on. Jos on kiukkuilta, laitan lapset syömään, pesen, puen ja laitan nukkumaan yksitellen. Sitten kun olis aikaa syödä niin puuro onkin jo kylmää. Ja sehän on liian vaikeeta lämmittää sitä mikrossa tai tehdä itselle uutta ;) hehe

Mutta iltarutiineihin jo kuuluu se "rentouttava kaakao", lämmin huopa ja sohvan nurkka :) Siinä tulee sitten samalla syötyä se leipä ja löhöiltyä miehen kainalossa.

Ja jottei ihan hempeilyksi mene, niin haastan teidät kaikki satsaamaan terveellisempään elämään ja suosittelen lämpimästi kokeilemaan meidän wellness tuotteita! Multa saa maisiaisia :)

Tästä se lähtee! Ja parin viikon jälkeen jatkuu eikä lopu! Nih! :D

Jenna

Päivät 6 & 7

Alkuviikko meni tosi nopeeta. Maanantaina oltiin kummitytön synttäreillä. Taas tuli syötyä kakkua :D
Nää synttäripäivät menee aina vähän epäterveelliseks, mut otin välissä aina shaken. Eilenkin tuli yhtäkkiä menoa, niin tein nopeen mansikka shaken maitorahkaan ja mustikoita joukkoon. Hyvin pärjäs pari tuntia liikenteessä sen jälkeen. Kananmunaa oon ruvennu enempi syömään. Sopii kivasti aamupalalla. Kaurapuuroo, marjoja, leipää, leikkelettä, juustoa, kananmuna ja maitoa. Yleensä syön tällaisen aamiaisen. Sillä jaksaa aamun leikit hiekkalaatikolla, metsäretket ja pikkupoikien perässä juoksemiset :)

Lounaalla tykkään syödä jotain nopeaa ja kevyttä. Seuraavaksi otan kokeiluun meidän keitot. Tykkään kummastakin, sekä tomaatista että parsasta. En vaan ole vielä tehnyt niitä itselleni kotona. Keitto täyttäisi hyvin toivomukseni. Nopeaa, kevyttä ja terveellistä.

Välipalaksi olen tehnyt mun lempparia, eli mansikka shake maitorahkaan ja mansikkasurvosta. Viimepäivinä oon lisännyt vielä mustikoitakin joukkoon, niitä kun löytyy pakkasesta enemmän kun mansikoita ;) heh

Päivällinen vaihtelee paljon. Eilen tein lohta ja perunaa. Lisukkeena oli vihreitä papuja ja parsaa. Tänään tein kanasalaattia. Päivällisellä meillä on yleensä koko perhe koolla niin siihen panostan enemmän.

Iltapalaksi joko leipää ja jogurttia/puuroa. Eilen illalla laitoin ruisleivän päälle juustoa ja pienen paistetun munan ja tomaattia. Erilaiset marjakiisselit on myös todella suosittuja meillä. Ja puolukkapuuro <3

Vaikka viikko meni jo, niin meinaan jatkaa tätä elämäntapa muutoksesta kirjoittelua. Haluan jakaa tämän hyväolon kaikille :)

Muistakaa juoda vettä ja jos ei tule päivässä syötyä tarpeeksi hyvin niin onneksi meillä on WELLNESS!

Lisää tietoa saat minulta. heleninjenna@gmail.com / facebook.com/jennanoriflame

Jenna

Päivä 5

Kuopuksen synttärijuhlat. Aamulla herään jäätävään migreeniin. Kiva, leipookin pitäis. Noh, jään kuitenkin hetkeksi oottelee särkylääkkeen vaikutusta ja nukahdan. Taisin nousta joskus puolen päivän aikaan. Vähän jomotti vielä, joten laitoin aurinkolasit päähän, verhot kiinni ja ryhdyin tekemään aamupalaa. Migreeni tekee oloni vähän huonovointiseksi joten puuro ei tietenkään maistunu. Tein sitten mansikka shaken sekoitettuna maitorahkaan ja mansikkasoseeseen. Se toimii aina! Pikkuhiljaa olo parani ja pystyin olemaan jo ilman aurinkolaseja. Kovin säännöllisesti en kuitenkaan syönyt koko päivänä. Iltapäivän aikana tuli syötyä kakkua, lohileipiä, keksejä, sipsiä... :D Illalla sitten sämpylää leikkeleellä ja juustolla.

Olisin kyllä pulassa ilman noita shakeja. Multa on kyselty, voinko paremmin nyt kun niitä syön. Ja täytyy sanoa että olossa on huima muutos! Mä olen ollut todella koukussa kokikseen ja energia juomiin, mutta nyt pärjää jo paljon vähemmällä! Enää en koe olevani koukussa, paitsi wellnessiin :) Mutta sehän on hyvä! Olo on energisempi, en ole enää niin väsynyt. Ja syysmasennus, mikä ihmeen syysmasennus? ;) En ole pitkään aikaan ollut näin energinen!! Ja parasta kun shaken voi ottaa mukaan minne vaan. Sen tekeminen on nopeaa ja helppoa!

Voin lämpimästi suositella teille kaikille Wellness tuotteitamme!

Wellness

Jenna

Päivät 3 ja 4

Nyt ollaan taas menty vauhdilla! Eilen en kerinnyt bloggamaan ollenkaan ja nyttenkin pitäis olla jo nukkumassa :D heh
Mutta syöty on sentään keritty! Ainakin melkein ;)

Päivä 3

Söin aamulla muutaman ruisleivän. Oli vähän kiire aamu, joten laitoin leivät pöydälle ja kävin välillä napostelemassa. No eihän sillä nälkä lähteny, joten teimme vielä parin tunnin päästä kunnon kaurapuuroa. Johan jaksoi taas, hetken. Muutaman tunnin päästä tein mansikka shaken sekoitettuna rahkaan ja mansikkasoseeseen. Mun lempparia <3

Lounaaksi kun tuli syötyä tota puuroa niin päivälliseksi tein sitten kanapastaa. Sekin tuli syötyä vähän lennossa, mutta oon tyytyväinen että söin kummiski. Noista shakeista on ollut kyllä hurjan iso apu! Valmistuu niin nopeeta.

Illalla tuli naposteltua vähän kaikenlaista kun olin kyläilemässä, mutta iltapalakin tuli sentään syötyä.
Yksi sämpylä leikkeleen ja juuston kanssa :)

Päivä 4

Tänään aamulla sain nukkua piiiitkään. Aloitin aamuni sohvalla löhöillen ja aamiaista syöden. Ja koska muilla perheenjäsenillä alkoi olla jo lounasaika kun minä vasta söin aamupalaani, niin voitte kuvitella että koko päivän ruokailut meni vähän niin ja näin. Aamupalaksi join pitkästä aikaa appelsiinimehua (oli niiin hyvää!!) ja söin sämpylän leikkeleellä ja juustolla sekä yhden kanamunan.

Iltapäivällä join vanilja shaken sekoitettuna appelsiinimehuun. Ihanan raikas juoma! Meillä on tänään leivottu yhtä sun toista kakkua huomisiin synttärijuhliin, joten en ole vain kerinnyt istumaan alas. Onneksi on tuo shake. Se täyttää ja se on niin monipuolinen. Voit juoda veden/maidon tai mehun kanssa tai sekoittaa rahkan tai jogurtin joukkoon. Ei tartte joka päivä tehdä samaa jos ei halua/kerkiä. Makuja löytyy varmasti jokaiselle!

Illalla teimme kotitekoiset hampurilaiset ja leffaa syödessä söimme vielä tulisia kanansiipiä. Ja jottei nyt ihan epäterveelliseksi mennyt niin oli meillä kurkku- ja porkkanatikkuja ;) heh

Tässä muuten aivan loistava dippi resepti!

Huomenna tulee varmasti olemaan taas kiirettä, mutta pidän shaket mukana!

Aurinkoista sunnuntai päivää kaikille!

Jenna

Päivä 2

Eilen jäi kirjottamatta kun kokouksessa meni sen verran myöhään.
Aamulla en herännyt ennen lapsia, mutta aika samoilla linjoilla mentiin kun edellisenä aamuna. Suihkuunkaan en kerinnyt, mutta puuron keittoon ryhdyin samantein. Laitoin taas radion päälle ja availin verhoja. Keitettiin kananmuniakin. Oma aamiaiseni näytti tältä.

Lounaaksi syötiin perunoita, porkkanoita ja jauhelihakastiketta. Lisukkeeksi tomaatteja ja raejuustoa.

Välipalaksi tein mansikkashaken sekoitettuna maitorahkaan ja laitoin mansikkasurvosta joukkoon. Ihan mielettömän hyvää. Otin vielä yhden banaanin lisäksi.

Kokouksessa tuli syötyä vähän pullaa ja viinirypäleitä ja iltapalan söin kun tulin kotia. Muutama ruisleipä palanen leikkeleellä ja juustolla. Uni ei meinannut heti tulla, mutta tänään aamulla nukuttiin lasten kanssa vähän pidempään.

Nyt ulos niin alkaa tää päivä taas rullaamaan :)

Iloista perjantai päivää!!

Jenna

Elämäntapa muutos, päivä 1

Olen aina ollut vähän huono syömään ja ruokahalu menee tosi herkästi. On aika vaikeaa yrittää ylläpitää normaalia ateriarytmiä ja muistaa syödä oikein. Itselläni on kaksi pientä lasta ja heille tulee kyllä laitettua ruokaa, mutta se oma syöminen vaan tuppaa jäämään vähemmälle. Iltapäivällä vaan huomaa, että hups, taas en oo syöny koko päivänä oikeen mitään.

Olen käynyt painonhallinta ryhmässä ja sieltä saanut loistavia vinkkejä ja paljon apua syömiseni suhteen. Painoa mun ei tarvitse tiputtaa, mutta haluan saada lisää energiaa, jotta jaksan touhuta vielä enemmän. Ollaan aika paljon ulkona lasten kanssa ja tykätään pitkistä metsälenkeistä. Aika usein vaan äidillä sattuu olemaan se energia juoma tai suklaapatukka mukana :/

Nyt olen luvannut ryhmäläisilleni ja ennenkaikkea ITSELLENI, 
että tsemppaan syömisieni suhteen.
Tänään oli eka päivä, ja kerron teille seuraavat 7 päivää, 
miten elämäntapa muutokseni on lähtenyt käyntiin.

PÄIVÄ 1

Aamulla heräsin ennen lapsia. En ole mikään aamuvirkku, joten silmät ristissä revin itseni irti sängystä. Mieleni teki kääntää kylkeä ja käpertyä lämpimän peiton alle. Suuntasin suihkuun aatellen että vesi piristäisi. Suihkun jälkeen oli kyllä paljon virkeämpi olo! Suosittelen :) Pukeuduttuani laitoin radion päälle ja veden kiehumaan. Availin verhoja ja katselin harmaata säätä. Yritä siinä nyt sitten pysyä hereillä kun on niin pimeetä ja vettä sataa.
Laitoin puurohiutaleet veteen ja ryhdyin kattamaan pöytää. Kuopus heräili ja oli ihmeissään, kun äiti olikin jo hereillä :) Hän istui reippaasti pöydän ääreen odottamaan aamiaista. Jaoin kaurapuuroa lautasille ja kyytipojaksi pistin vielä mustikoita. Esikoinenkin tuli pöydän ääreen. Kello tais olla siinä yhdeksän pintaan ja ryhdyimme kaikki nauttimaan ihanasta puurosta. Pikkusen vielä ruisleipää ja leikkelettä ja juomaksi maitoa.

Lounaaksi söimme tonnikalapitsaa. Sitä oli edellis illasta jäänyt vähän yli, niin syötiin se pois.

Välipalaksi tehtiin sellaisia pieniä ruisleipäsiä. Päälle vaan levitettä, leikkelettä ja juustoa. Meillä oli siivouspäivä, niin tehtiin vähän niinku helppoa ruokaa.

Päivälliseksi keitin perunoita ja porkkanoita ja tein jauhelihakastiketta. Lisukkeeksi tomaattia ja kurkkua paloina. Ja vähäsen äitini tekemiä punajuuria ja suolakurkkuja :)

Iltapalaksi kaksi vaaleaa leipää ja leikkelettä ja juustoa.
Söin ne tossa kahdeksan aikaan, niin äsken (n.klo.22) otin vielä mansikka shaken. Sekoitin maitorahkaa, mansikoita, ja mansikka shakea. Niin hyvää!!! 

Huomenna skarpataan vielä enemmän! Hedelmät meni tänään parempiin suihin (lapsille), joten kävin tässä illalla vielä hakemassa kaupasta lisää niin saadaan heti aamusta syödä :) Myös minäkin ;) heh

Jenna

Tässä tietoa Wellnesistä.
Meillä on Oriflamessa loistavat hyvinvointi tuotteet.

Wellness by Oriflame -tuotteet kaunistavat sisältäpäin. Korkealuokkainen tuotelinja tukee elimistön luonnollista tasapainoa ja auttaa sitä voimaan hyvin. Luonnolliset tuotteet hyödyntävät tieteen uusimpia saavutuksia ja tehokkaimpia raaka-aineita. Wellness by Oriflame on tehty kaikille, jotka haluavat varmistaa kauneuden ja terveyden kannalta olennaisten ravinteiden saannin joka päivä.
Wellness by Oriflame -tuotteet on kehitetty ruotsalaisten tutkijoiden ja asiantuntijoiden kanssa. Ruotsalainen alkuperä kertoo tuotteiden huippulaadusta ja korkeista standardeista. Perusteelliset testit ja pitkäaikaiset tutkimukset osoittavat, että Wellness-tuotteet ovat turvallisia ja tehokkaita. Korkealaatuiset tuotteet valmistetaan GMP-standardeja (Good Manufacturing Practice) noudattamalla.

Meillä on shakeja, keittoja, vitamiineja ja ravintolisiä.
Voimassa oleva esite löytyy täältä.

Itse olen ottanut mansikanmakuisen shaken käyttöön.