Voi hyvin,näytä hyvältä

UUSI JAKSO JA KEVÄT ALKAA NYT!

Ainakin meillä ;) Emmä tosta ulkoilmasta tiedä,mutta toivotaan että aurinkoa tulis lisää.
Nyt onkin ihan huippu varusteet kevään lenkkeilyyn. Testailin niitä tässä jo teitä varten ja otin paaaljon kuvia.

Tässä mahtavia tuotteita jumppaajalle,lenkkeilijälle, kotiäidille ja muilleki! Esitteessä on erillinen osio,jossa on terveys & kauneus tarjouksia.

Esitteessä on erillinen osio,jossa on terveys & kauneus tarjouksia.

 Laukun järjestelijä on ihan mahtava keksintö!

Sisällä pysyy tavarat järjestyksessä ja siellä on monta lokeroa. Puhelin, muistilaput, kynät, meikit, lompakko jne. Nyt ei oo pikkutavarat aina laukun pohjalla.

Sopii hyvin laukun sisälle.

Järjestelijän koko on
25.5 x 9.5 x 15cm 

Hinta nyt: 9,90€ 

 Treenikassiin mahtuu näpsästi iso pyyhe, jumppamatto, laukunjärjestelijä ja laukku menee tarvittaessa repuksikin.





 

Hyvin pysyy kiinni 
ja on kivan näköinen!!

Esitteen sivulta 5
löydät järjestelijän, 
jumppamaton sekä 
jumpparenkaan.  

Sivulta 7 löytyy Käsivarsikotelo, jonka mitat on 13 x 8 cm. Säädettävä hihna. Kokeilin omaa puhelinta tonne ja 
se on tosi kiva!

Siinä on vielä pieni vetoketjutasku että saa vaikka avaimen tai muutaman kolikon mukaan :)

Ja koska olen kotiäiti niin kaikkea on testattava. Laukku meni kätevästi myös vaunujen aisaan. Mätsää kivasti väritkin!

Kiva laukku sopii siis treenikassiksi, hoitolaukuksi tai ihan vaan peruskäyttöön

Monipuolisuus on ihan huippua!! 

Laukun koko on 49 x 28,5 x 18,5 cm.

Laukun voit ostaa hintaan 13,90€ kun tilaat jakson 4 esitteestä 25 eurolla. Muuten laukun hinta on 29€.

Tilaa omasi pian ettet jää ilman!

Jenna

Tilauksen teko onnistuu s-postitse heleninjenna(a)gmail.com

 

14 päivän haaste

Nyt alkoi uusi haaste! Nimittäin 14 päivän ruokahaaste kohti terveellisempää elämää. Tämä on tärkeä juttu jo pelkästään terveyden kannalta! Olen päivittäin kotona kahden pienen poikani kanssa, teen töitä samalla kotoa käsin ja energiaa tarvitaan PALJON! :) Haluan jaksaa peuhata lasten kanssa päivittäin, hoitaa työasiat niin että ajatuskin luistaa ja tottakai jaksaa mieheni kanssa myös jotain touhuilla hänen työpäivänsä jälkeen.

Olen nyt maanantaista lähtien noudattanut tietynlaista ruokavaliota, liikkunut, juonut vettä ja vähän herkutellutkin.

Aamut alkaa puurolla ja leivällä. Yritän syödä tummaa leipää tai täysjyväleipää. Vaalea leipä laittaa mun mahan turpoomaan niin kauheesti. Välillä tykkään hassutella, kuten kuvasta näkyy, puuro on lasten lautasessa :D Värit ovat myös omanlaista terapiaa ja aamu alkaa paljon ihanammin kun käyttää pirteän värisiä astioita.

Ulkoillaan lasten kanssa paljon ja liikutaan enimmäkseen kävellen. Meillä on aina evästä mukana, koska usein matka venyy ainakin nelituntiseksi. Laukussa on aina mukana vesipullot ja välipalapatukat.

Sulkaapatukka on mun lemppari ja meillä lapset syö niitä myös. Heillä pitää olla omat patukat mukana.Yhdessä patukassa on saman verran KUITUA kuin annoksessa kaurapuuroa, PROTEIINIA kuin munakkaassa, RASVAA kuin teelusikallisessa kasviöljyä, HIILIHYDRAATTEJA kuin appelsiinissa, KALOREITA kuin kourallisessa pähkinöitä.

Täyttää pitkäksi aikaa ja on hyvää!! :)

Lounaaksi syön sitä mitä lapsetkin tai wellness keittoa. Etenkin parsakeitto on mun makuun. Sekaan vaan esimerkiksi raejuustoa ja krutonkeja. Leipä vielä kyytipojaksi niin tulee kaloreita vähän enempi. Muuten pelkässä keitossa on vain 100 kcal.

Välipalaksi tulee usein syötyä maitorahkaa johon sekoitan mansikka shakea ja marjoja. Tänään laitoin vielä banaania joukkoon. Samoin treenin jälkeen otan shaken.

Päivällinen on perheen yhteinen. Teen koko perheelle ruoan ja sitä samaa syödään yhdessä pöydän ääressä. Mitä milloinkin. Tänään oli spagettia ja jauhelihakastiketta. Kasviksia pitäis ruveta enempi syömään.

Iltapalksi tulee usein syötyä vain tummaleipä + levitteet. Välillä lasten kanssa myös puuroa. Riippuu siitä kuinka hätäsiä ja kiukkusia noi lapset on. Jos on kiukkuilta, laitan lapset syömään, pesen, puen ja laitan nukkumaan yksitellen. Sitten kun olis aikaa syödä niin puuro onkin jo kylmää. Ja sehän on liian vaikeeta lämmittää sitä mikrossa tai tehdä itselle uutta ;) hehe

Mutta iltarutiineihin jo kuuluu se "rentouttava kaakao", lämmin huopa ja sohvan nurkka :) Siinä tulee sitten samalla syötyä se leipä ja löhöiltyä miehen kainalossa.

Ja jottei ihan hempeilyksi mene, niin haastan teidät kaikki satsaamaan terveellisempään elämään ja suosittelen lämpimästi kokeilemaan meidän wellness tuotteita! Multa saa maisiaisia :)

Tästä se lähtee! Ja parin viikon jälkeen jatkuu eikä lopu! Nih! :D

Jenna

Elämäntapa muutos, päivä 1

Olen aina ollut vähän huono syömään ja ruokahalu menee tosi herkästi. On aika vaikeaa yrittää ylläpitää normaalia ateriarytmiä ja muistaa syödä oikein. Itselläni on kaksi pientä lasta ja heille tulee kyllä laitettua ruokaa, mutta se oma syöminen vaan tuppaa jäämään vähemmälle. Iltapäivällä vaan huomaa, että hups, taas en oo syöny koko päivänä oikeen mitään.

Olen käynyt painonhallinta ryhmässä ja sieltä saanut loistavia vinkkejä ja paljon apua syömiseni suhteen. Painoa mun ei tarvitse tiputtaa, mutta haluan saada lisää energiaa, jotta jaksan touhuta vielä enemmän. Ollaan aika paljon ulkona lasten kanssa ja tykätään pitkistä metsälenkeistä. Aika usein vaan äidillä sattuu olemaan se energia juoma tai suklaapatukka mukana :/

Nyt olen luvannut ryhmäläisilleni ja ennenkaikkea ITSELLENI, 
että tsemppaan syömisieni suhteen.
Tänään oli eka päivä, ja kerron teille seuraavat 7 päivää, 
miten elämäntapa muutokseni on lähtenyt käyntiin.

PÄIVÄ 1

Aamulla heräsin ennen lapsia. En ole mikään aamuvirkku, joten silmät ristissä revin itseni irti sängystä. Mieleni teki kääntää kylkeä ja käpertyä lämpimän peiton alle. Suuntasin suihkuun aatellen että vesi piristäisi. Suihkun jälkeen oli kyllä paljon virkeämpi olo! Suosittelen :) Pukeuduttuani laitoin radion päälle ja veden kiehumaan. Availin verhoja ja katselin harmaata säätä. Yritä siinä nyt sitten pysyä hereillä kun on niin pimeetä ja vettä sataa.
Laitoin puurohiutaleet veteen ja ryhdyin kattamaan pöytää. Kuopus heräili ja oli ihmeissään, kun äiti olikin jo hereillä :) Hän istui reippaasti pöydän ääreen odottamaan aamiaista. Jaoin kaurapuuroa lautasille ja kyytipojaksi pistin vielä mustikoita. Esikoinenkin tuli pöydän ääreen. Kello tais olla siinä yhdeksän pintaan ja ryhdyimme kaikki nauttimaan ihanasta puurosta. Pikkusen vielä ruisleipää ja leikkelettä ja juomaksi maitoa.

Lounaaksi söimme tonnikalapitsaa. Sitä oli edellis illasta jäänyt vähän yli, niin syötiin se pois.

Välipalaksi tehtiin sellaisia pieniä ruisleipäsiä. Päälle vaan levitettä, leikkelettä ja juustoa. Meillä oli siivouspäivä, niin tehtiin vähän niinku helppoa ruokaa.

Päivälliseksi keitin perunoita ja porkkanoita ja tein jauhelihakastiketta. Lisukkeeksi tomaattia ja kurkkua paloina. Ja vähäsen äitini tekemiä punajuuria ja suolakurkkuja :)

Iltapalaksi kaksi vaaleaa leipää ja leikkelettä ja juustoa.
Söin ne tossa kahdeksan aikaan, niin äsken (n.klo.22) otin vielä mansikka shaken. Sekoitin maitorahkaa, mansikoita, ja mansikka shakea. Niin hyvää!!! 

Huomenna skarpataan vielä enemmän! Hedelmät meni tänään parempiin suihin (lapsille), joten kävin tässä illalla vielä hakemassa kaupasta lisää niin saadaan heti aamusta syödä :) Myös minäkin ;) heh

Jenna

Tässä tietoa Wellnesistä.
Meillä on Oriflamessa loistavat hyvinvointi tuotteet.

Wellness by Oriflame -tuotteet kaunistavat sisältäpäin. Korkealuokkainen tuotelinja tukee elimistön luonnollista tasapainoa ja auttaa sitä voimaan hyvin. Luonnolliset tuotteet hyödyntävät tieteen uusimpia saavutuksia ja tehokkaimpia raaka-aineita. Wellness by Oriflame on tehty kaikille, jotka haluavat varmistaa kauneuden ja terveyden kannalta olennaisten ravinteiden saannin joka päivä.
Wellness by Oriflame -tuotteet on kehitetty ruotsalaisten tutkijoiden ja asiantuntijoiden kanssa. Ruotsalainen alkuperä kertoo tuotteiden huippulaadusta ja korkeista standardeista. Perusteelliset testit ja pitkäaikaiset tutkimukset osoittavat, että Wellness-tuotteet ovat turvallisia ja tehokkaita. Korkealaatuiset tuotteet valmistetaan GMP-standardeja (Good Manufacturing Practice) noudattamalla.

Meillä on shakeja, keittoja, vitamiineja ja ravintolisiä.
Voimassa oleva esite löytyy täältä.

Itse olen ottanut mansikanmakuisen shaken käyttöön.