Aamuvirkku kesällä 2014?

Mä olen ollut viimeaikoinen aamuisin tosi väsynyt. Ylösnouseminen on ollut välillä todella raskasta ja niinä aamuina kun mieheni on lähtenyt iltavuoroon niin olenkin nukkunut helposti yhteentoista saakka. Muina aamuina nostaankin sitten kahdeksan aikaan lasten kanssa.
Kahden viikon haaste meni muuten hyvin. Olen syönyt enemmän, turvotus on laskenut ja olen jaksant paremmin. Ruoanlaitto ei ole oikein innostanut, joten nyt me tehdään mieheni kanssa yhdessä ruokaa ja se vasta hauskaa onkin :) Ei ruoanlaiton tarvitse olla vakavaa ja se on ihanaa kun joku on siinä vieressä auttamassa.

Parsakeitto ja välipalapatukat ovatkin olleet todellinen pelastus. Edellispäivän päivällisestä täytyy kuitenkin riittää vielä miehelleni lounas töihin ja lapsille lounas kotiin seuraavalle päivälle. Välillä siitä ei kuitenkaan riitä niin paljon. Aina sitä laittaa kuitenkin lapset etusijalle ja syön sitten jämäruoat jos riittää. Nyt mulla on kuitenkin kaapissa parsakeittoa ja nyt syön lounaaksi sitä. Keitän vettä, sekoitan parsakeittojauhetta joukkoon, vähän raejuustoa ja leipä kyytipojaksi. Enpähän ainakaan voi sanoa etteikö ruokaa olisi ;) heh

Keitot on hyviä myös ulkoilun jälkeen. Mekin käydään välillä jo heti aamusta asioilla ja kun tullaan kotiin, onkin jo kauhia nälkä. Lämmin keitto sopii siihen väliin paremmin kun hyvin. Oriflamen Wellness keitot sisältävät paljon proteiinia ja riittävästi kuituja. Alhainen GI tasapainottaa verensokeria ja ehkäisee makeanhimoa.

Pääset tutustumaan keittoihin lisää tästä.

Tänään lähdetään iltapäivällä vähän kaupungille ja laukkussa kulkee aina mukana suklaavälipalapatukka :) Eilenkin se oli hyvä pelastus vaunulenkillä kun nälkä tuli :)

Aamulla kokeilin nousta vähän rivakammin ja laitoin tietokoneesta vähän aamujumppaa ;)

Pienen aamuverryttelyn jälkeen tein itselleni virkistävän aamupalan.
Tässä resepti:
1 Banaani
0,5-1dl puolukkaa (voi laittaa myös jotain muita marjoja, esim. lakkaa, tyrniä, vadelmaa...)
1,5dl vettä
0,5dl 0,5dl Wellness Natural Balance Shake mansikkajauhetta
0,5tl Wellness Infusion Revitalise jauhetta

Sekoitin sauvasekottimella pirtelöksi ja join samalla kun luin uutta Talo&Koti lehteä :)
Taidanpa kokeilla huomenna tätä myös! Sen verran pirtsakka olo tuli!


Iloista päivää kaikille!


Jenna

Ensimmäinen viikko..

..on takana päin. Hyvin on mennyt. Olo on paljon pirteämpi ja energisempi. Tänään jopa paistoi aurinkokin joka lisäsi hyvää mieltä entisestään :)

Luotto aamupalaksi on muodostunut puuro + leipä ja virkistävä juoma tottakai ;)

Välillä on kyllä kiire aamuja, jos pitää vaikka lähteä käymään lääkärissä. Sellanen aamu olikin yks päivä, kun laboratoriossa piti käydä eikä saanut syödä mitään ennen sitä. Kello tais olla 12 päivällä ennen kuin pääsin syömään. Jos olis ollut patukat mukana niin ei ois ollut niin tuskaa :D Tästä lähin kannan niitä aina mukani! Heti kun postipate tuo mulle uuden satsin, pääs meinaan loppumaan. Ne on niin suosittuja! :) 

Huomenna on kalapäivä. Olen jopa ruvennut syömään niitä vihanneksia ja kasviksiakin enemmän. Hyvä minä! :D heh. 

Jos olet kiinnostunut Oriflamen hyvinvointi tuotteista, niin käypä lukemassa TÄÄLTÄ :)

Jenna

14 päivän haaste

Nyt alkoi uusi haaste! Nimittäin 14 päivän ruokahaaste kohti terveellisempää elämää. Tämä on tärkeä juttu jo pelkästään terveyden kannalta! Olen päivittäin kotona kahden pienen poikani kanssa, teen töitä samalla kotoa käsin ja energiaa tarvitaan PALJON! :) Haluan jaksaa peuhata lasten kanssa päivittäin, hoitaa työasiat niin että ajatuskin luistaa ja tottakai jaksaa mieheni kanssa myös jotain touhuilla hänen työpäivänsä jälkeen.

Olen nyt maanantaista lähtien noudattanut tietynlaista ruokavaliota, liikkunut, juonut vettä ja vähän herkutellutkin.

Aamut alkaa puurolla ja leivällä. Yritän syödä tummaa leipää tai täysjyväleipää. Vaalea leipä laittaa mun mahan turpoomaan niin kauheesti. Välillä tykkään hassutella, kuten kuvasta näkyy, puuro on lasten lautasessa :D Värit ovat myös omanlaista terapiaa ja aamu alkaa paljon ihanammin kun käyttää pirteän värisiä astioita.

Ulkoillaan lasten kanssa paljon ja liikutaan enimmäkseen kävellen. Meillä on aina evästä mukana, koska usein matka venyy ainakin nelituntiseksi. Laukussa on aina mukana vesipullot ja välipalapatukat.

Sulkaapatukka on mun lemppari ja meillä lapset syö niitä myös. Heillä pitää olla omat patukat mukana.Yhdessä patukassa on saman verran KUITUA kuin annoksessa kaurapuuroa, PROTEIINIA kuin munakkaassa, RASVAA kuin teelusikallisessa kasviöljyä, HIILIHYDRAATTEJA kuin appelsiinissa, KALOREITA kuin kourallisessa pähkinöitä.

Täyttää pitkäksi aikaa ja on hyvää!! :)

Lounaaksi syön sitä mitä lapsetkin tai wellness keittoa. Etenkin parsakeitto on mun makuun. Sekaan vaan esimerkiksi raejuustoa ja krutonkeja. Leipä vielä kyytipojaksi niin tulee kaloreita vähän enempi. Muuten pelkässä keitossa on vain 100 kcal.

Välipalaksi tulee usein syötyä maitorahkaa johon sekoitan mansikka shakea ja marjoja. Tänään laitoin vielä banaania joukkoon. Samoin treenin jälkeen otan shaken.

Päivällinen on perheen yhteinen. Teen koko perheelle ruoan ja sitä samaa syödään yhdessä pöydän ääressä. Mitä milloinkin. Tänään oli spagettia ja jauhelihakastiketta. Kasviksia pitäis ruveta enempi syömään.

Iltapalksi tulee usein syötyä vain tummaleipä + levitteet. Välillä lasten kanssa myös puuroa. Riippuu siitä kuinka hätäsiä ja kiukkusia noi lapset on. Jos on kiukkuilta, laitan lapset syömään, pesen, puen ja laitan nukkumaan yksitellen. Sitten kun olis aikaa syödä niin puuro onkin jo kylmää. Ja sehän on liian vaikeeta lämmittää sitä mikrossa tai tehdä itselle uutta ;) hehe

Mutta iltarutiineihin jo kuuluu se "rentouttava kaakao", lämmin huopa ja sohvan nurkka :) Siinä tulee sitten samalla syötyä se leipä ja löhöiltyä miehen kainalossa.

Ja jottei ihan hempeilyksi mene, niin haastan teidät kaikki satsaamaan terveellisempään elämään ja suosittelen lämpimästi kokeilemaan meidän wellness tuotteita! Multa saa maisiaisia :)

Tästä se lähtee! Ja parin viikon jälkeen jatkuu eikä lopu! Nih! :D

Jenna